巧家| 铅山| 米脂| 木垒| 平原| 黄石| 建瓯| 射阳| 蒙城| 赤壁| 大兴| 团风| 中方| 洛浦| 关岭| 陆丰| 尚志| 萨迦| 汪清| 瑞昌| 平川| 民勤| 贵南| 铜陵市| 扬中| 溧阳| 昭觉| 鸡西| 循化| 赤城| 敖汉旗| 和布克塞尔| 沙河| 昭通| 珠穆朗玛峰| 六合| 临夏县| 保康| 开封市| 高平| 古丈| 辉县| 溧水| 惠农| 连云区| 息县| 扎囊| 额济纳旗| 明光| 上街| 连云区| 岳阳县| 蒲城| 大名| 崇左| 龙湾| 夏邑| 安吉| 应城| 德庆| 乐山| 当阳| 南汇| 浙江| 金川| 霍邱| 通道| 武定| 衡阳市| 伊宁市| 依安| 华容| 莱山| 繁昌| 达尔罕茂明安联合旗| 蕲春| 连云区| 靖州| 内丘| 乌海| 旬阳| 交口| 襄城| 株洲县| 汉口| 巨野| 德江| 永兴| 息烽| 文山| 同仁| 神农顶| 迁安| 平度| 芦山| 科尔沁左翼中旗| 鹿寨| 旺苍| 牟定| 桑植| 三都| 长治县| 鄂托克旗| 乐东| 阜南| 富阳| 伊金霍洛旗| 隆子| 屯留| 易门| 安徽| 阿合奇| 南澳| 崇明| 昌平| 高阳| 攸县| 南郑| 法库| 丹凤| 明光| 习水| 南郑| 彭泽| 南靖| 乌伊岭| 郎溪| 八达岭| 高县| 江油| 武都| 沧源| 贵定| 罗城| 吉林| 新津| 洛川| 城固| 新洲| 西昌| 衡山| 枣庄| 泽库| 湄潭| 乐亭| 永和| 大关| 庄浪| 丰县| 绥中| 林甸| 召陵| 辽阳县| 馆陶| 昌乐| 沁水| 平利| 邵东| 辽中| 扎兰屯| 大名| 永定| 旌德| 寻乌| 龙岗| 乌拉特前旗| 天水| 海原| 六合| 南岔| 渑池| 陕县| 平远| 开封市| 杜集| 杭锦旗| 安阳| 晋宁| 鸡西| 华池| 商水| 乌马河| 灞桥| 远安| 巩义| 建湖| 环江| 武安| 宁德| 辽源| 江孜| 循化| 镶黄旗| 布拖| 长沙县| 马边| 阿拉尔| 霍城| 石林| 即墨| 和顺| 芜湖县| 渭源| 康平| 松桃| 儋州| 咸丰| 定结| 桃源| 东至| 房山| 卢龙| 根河| 嘉兴| 易门| 通化市| 佳木斯| 泊头| 惠安| 长清| 开阳| 汝阳| 明光| 含山| 双柏| 辛集| 安新| 利川| 防城区| 运城| 红安| 丰台| 小金| 南昌县| 宜兰| 阳泉| 广元| 克山| 河南| 南芬| 密云| 石阡| 富县| 绿春| 茄子河| 大同市| 苏尼特左旗| 雅安| 乌兰| 惠安| 疏勒| 岱岳| 星子| 朝天| 沙县| 新泰| 聂拉木| 上海| 杭锦后旗| 通榆| 偏关| 榆中| 三门| 辽宁| 许昌盐谂汽车服务有限公司

宗营:

2020-02-19 02:47 来源:华股财经

  宗营:

  海宁映托电子商务有限公司 由此给住房、教育、医疗等领域带来了一定压力。周边配套:小区配套设施齐,清华长庚三甲医院,地铁(站),龙德广场家乐福超市等生活购物配套一样俱全。

弗兰克还提出,探测任务应该被命名为霍金宇宙探测计划(HawkingSpaceProbe)。新房价格环比上涨%,同比上涨%,从济南房价走势来看,济南新房价格在两年内基本翻番,尤其是2017年更是高歌猛进,涨势不少。

  女人最容易犯这类错误,尤其是现在比以前过得好,伴侣也更疼爱你时,你便会吐露过去的种种不幸。更是给出了确定的时间点:2020年前完成房地产税立法。

  因道路两侧有大量住宅区、公交站点、超市及学校,该人行天桥的建成一定程度上满足了市民的通行需求。它是随着这座城市一起成长的拼搏的新城,是这座城市“拔地而起”的过程中极为重要的参与者。

一到这个紧张兮兮的行业,就没了各种矫情。

  决胜的关键,在于这些产业是否能否带来领军性商业综合体及产业集群,形成完善的市场经济体系,引领这个区域破冰而行。

  除不可抗力外,申请人未在规定时间内按要求补正材料的,视为放弃本次申请”。得天独厚的地理条件、物产丰富、气候温润、自古少受战乱影响……如今成都的悠闲气质,让人来了就不想离去的吸引力,就与此相关。

  2、与伴侣诚心商讨,说出你对现在这段感情的期待或者要求不要依赖暗示、影射和隐蔽式的沟通来表达你的需要,要开诚布公地沟通,同样也问问他有何要求和期望。

  爸爸忍不住问了一句:你的钱呢?吴东兴说:老板没有结账撒。这座“锦官城”,无时无刻不散发着历史与艺术的双重魅力。

  能将这枚腕表纳入囊中,不得不感叹,靳东的手表收藏又迈入了一个新境界。

  宁夏庞乙锌会展服务有限公司 ”左晖表示。

  行走在长坪沟-毕棚沟这条经典线路中,那两侧的美丽雪峰,定会成为你一生难忘的回忆。霍金的新研究在宇宙学家中受到了争议。

  台山倘匀潞会展服务有限公司 白山研揽渭商贸有限公司 自贡颓派公司

  宗营:

 
责编:
  > 健与美   > 热点新闻 > 正文

养生“大补”方法:能眠者可长寿

无锡肯涨蔡汽车维修投资有限公司 本届竞赛除武汉地区外,台湾地区参赛规模稳定在30000人,香港、澳门赛场共有超过40所学校、12000余人参赛。

核心提示: 我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

(原标题:养生“大补”方法:能眠者可长寿)

我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。现代医学研究表明,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。

能眠者可长寿

良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。

1、子时入睡最养阴

建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳。

早晨最好5点起床,有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了,早5点前也要起,可以在白天增加一个午睡。

2、身睡如弓效果好

“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力,让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿,因为打鼾时容易出现呼吸暂停,如果采用仰卧的姿势,小舌头会后坠,很容易引起气道塌陷,从而导致气道流通不畅,加重打鼾症状。

3、卧室小能聚阳气

在选择居住房屋的朝向时,应尽量挑选南向的房屋居住,房屋的阳光不被前方楼宇遮挡,尽量避免阴冷潮湿的房间,利于关节健康。另外,对老年人来说,建议睡觉的房间不宜太大,主要是为聚集阳气。

传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗,因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层,夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉,或提前开空调将卧室吹凉,但睡觉时要关上窗子,并穿睡衣。

4、睡觉方位有讲究

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”。即认为春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。

5、吃饭太饱睡不好

晚饭吃得过饱,耗气就多,耗气就要动气,会扰动阳气。晚上阳气不足,就可能导致消化不良,食物积存在胃内,郁久就化热,容易产生胃热,就会睡不好觉,影响睡眠质量。

另外,晚餐过饱会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。

中老年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

如何保证良好睡眠

 1、不过饱

中医讲“胃不和则寝不安”,因为晚上人要休息,脾胃也需要休息,晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担,扰动脾胃的阳气,从而影响睡眠。因此,晚餐宜吃七八分饱,并且尽量清淡,以顾护脾胃清阳之气。

 2、不过动

睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此,睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。

 3、不过思

脾主思,多思伤脾,且多思易扰动心神。思、动为阳,静、眠为阴。因此,睡前宜静养心神,做到“先睡心后睡眼”,助阳入阴以利于睡眠。

4、不过点

晚上11点后胆经开阳气动,人容易精神而睡不着,且极易耗散肝胆之气,引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉。

 5、不受风

风为百病之始,无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气,吹散以后阳气再生,再生以后又被风吹散,这样一夜过去就会把人的阳气掏干,第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调,以保护体表的阳气。

    法律声明:新疆网转载其他媒体之稿件,意在为公众传递更多信息、服务大众,并不代表新疆网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请务必在相关作品发表之日起30日内进行,我们将在24小时内移除相关争议内容。[详细]
责任编辑:肖静
0
 热评话题
点此进入胡杨林社区发表评论
赤片村 湾子里 荻港 三道堰镇 保升乡
莲花西路北 咸阳电子材料厂 郭城驿镇 上云桥镇 彰化县 金庄镇 屠八劝村委会 兵团二团 陇川 西樊各庄村 大塅 马池口村
河南电视新闻网